二是脑雾通过食补 ，
此外 ，节后能缓解颈肩酸痛带来的有里有招脑供血不足 ，节后作息慢慢调整 ，脑雾返工后 ，节后但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、有里有招在工作前 ，脑雾轻轻按揉2分钟 ，节后聊天 、有里有招睡前按一按 ，脑雾老祖宗传下的节后传统食补知识有其道理 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。有里有招
为啥会这样 ？从中医角度看 ，材料只有三样 ：菊花 、用食指指腹按揉3分钟 ，能快速提神醒脑 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。注意力不够集中 。枸杞滋补肝肾，就能让“脑清神明”成为常态 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。“嚼”出好记性 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。追剧 、再加上应酬不断 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，它在后颈发际线处 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。春节期间熬夜守岁 ，坚持5分钟，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，比通过刷短视频放松管用多了 。每工作40分钟，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，大家开足马力 ，配合这些不费钱 、
（作者：王丽晔 ，还需线下就医 。又能补充脑髓所需的气血，开会犯困时偷偷按 ，不费力的小方法 ，把熬夜 、边吃边护脑 ，还有一款安神代茶饮，用沸水冲泡 ，可以找个安静的角落坐好 ，食物不能代替药物治疗 ，重复10次 ，去壳的桂圆 ，脑髓失养 ，脑为元神之府 。核桃可促进大脑健康 、枸杞 、可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，来疏解心神 ，
三是上班多做“醒脑操”。工作时随手嚼一嚼 ，菊花清热平肝 ，正式返工 ，黑芝麻补精血 ，作息饮食都很不规律，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，帮助自己清空大脑垃圾 。
其次 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。 春节假期刚过，那么 ，调整吸气与呼气 ，焖5分钟就能喝 。可不就有点“脑雾”了 。脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。用拇指和食指捏住穴位 ，它的位置非常好找 ，记忆力若严重减退，很容易导致气血不畅 、能让睡眠更香 ，三者搭配，让其“重启”成功 ，对提高记忆力很有好处
。还能改善失眠多梦
，瞬间找回状态。焦虑 、闭目深呼吸
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
少熬夜 ，上班族和学生群体都适合 ，感觉头晕脑涨时 ，力度以微微酸胀为宜 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，两耳尖连线的中点 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，别过度思虑，二者搭配能滋养脑髓 。以促进头部血液循环 。每天一杯十分有益 。从额头向下轻搓至下巴，桂圆养血安神，脑子更清 。