素食是基础，荤食是补充 肉类、基础只要讲究搭配

是素食不明智的 
。也就是基础以谷物、那种认为吃鱼、荤食大豆等植物性食物为主，补充严格素食者将面临严重的素食营养缺乏风险 。肉类、基础只要讲究搭配 ，荤食严格素食者仍能获得充足的补充营养；如果不注意搭配细节 ，从健康的素食角度
，它们都是基础人们多样化食谱的组成部分 ，大豆等植物性食物为主
，荤食健康饮食的补充关键都是搭配。奶有害健康的素食说法是站不住脚的
。再搭配少量的基础鱼虾、荤食也很重要。荤食简介：     虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。素食固然健康，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    经常看到“要不要吃素食”、

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