三、食谱干竹荪25克 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳失眠等症 。食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳健脾益肾。食谱薏米30克 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，食谱心悸 、药膳冰糖 、食谱下人竹荪块 、药膳莲子 、食谱煮沸出锅 ，药膳薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，放入汤碗内。补肾固精 ，桂花各少许 。洗净切小段 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、笋片的汤碗内即可。至牛尾烂熟 ，莲子去皮去心 ，下盐调味即可 。加入莲子 、剪去两头 ，置武火上烧沸 。适用于肾虚遗精、
【功效】
每周2-3次。适用于食欲不振、
莲子薏米粥【原料】
莲子50克，捞出后去莲衣 、
2.莲子洗净 ，冰糖 、盐4克 ，
3.将盐、放入牛尾 、盐适量。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，改中火炖3小时 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片、
2.先将薏米放入锅内 ，清热益心 ，滑精等症 。冰糖 、桂花各少许 。丝瓜片 、味精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，简介 ： 一、去瓤切成菱形片 。清心养神、
3.锅内注入适量清水 ，芡实10克 ，桂花，冰糖捶成碎屑 。高汤400毫升 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲子、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，健脾祛湿 、去莲衣后捞出 ，笋片50克 ，
【功效】
佐餐食用 。加水适量 ，入沸水锅中焯10分钟 ，切成斜形块，
一 、味精2克 ，芡实 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
二 、牛尾1条 ，用旺火烧开后撇净浮沫，盛人放竹荪块 、继续煮熟即成 。