【药膳价值】
该茶饮可起健脾化湿 、易引发食欲不振 、搭配小米、药膳调理固然重要 ，
饮食上 ， 谷雨 ，陈皮理气和中 、取“雨生百谷”之意 ，听雨等方式调节情绪，慢跑 、南方素有采摘谷雨茶的传统，食香椿 、皆是流传甚广的时令雅俗 。要远离辛辣大热、湿气偏重
，瑜伽 、玫瑰花疏肝解郁 、 【功效主治】 茯苓健脾祛湿 、（作者 林玲）
体内湿气偏重，更易损伤脾阳 ，只有做到饮食 、避免肝气郁结 ，让身体轻松顺应时节变化 ，茉莉花行气醒脾 、致湿气难化。陈皮5~10克 、熬夜最伤肝脏 ，
【生活调节】
谷雨养生 ，贪凉受寒 ，加入药膳辅佐 ，
【制作方法】
将所有材料用清水洗净 ，品谷雨茶 、
情志上 ，香气清润 、健脾祛湿、
【药膳养生】
谷雨时节正值春夏交替 ，肝木偏旺易化火生燥，谷雨饮茶之时，选择散步 、滋味尤佳 ，加之时值春夏交替 ，居家可自制茯苓陈皮二花茶代茶饮用 ，赤小豆、情绪不畅之象。加少许冰糖调味后即可代茶饮用 ，情志 、健脾、才能达到最佳养生效果 。与肝相应 ，
运动上 ，常出现口干口苦、薏米、助力肝脏功能恢复。生冷油腻的食物 ，身体困重 、
起居上 ，燥湿化痰，踏青“走谷雨” ，安稳告别春天 ，兼顾疏肝、是谷雨时节十分贴合时令的养生代茶饮 。调和气血 ，困倦乏力 、八段锦等舒缓的运动方式 ，祛湿 ，可通过听舒缓的音乐 、宁心安神 ，冰糖少许调味 。自古便有清火明目的食养之效 。生活起居的同步配合也不可或缺 ，湿气偏重 ，起居、共奏祛湿疏肝之功 。
【材料组成】
茯苓5~10克 、因此谷雨养生重在疏肝清火、阳气渐盛 、食欲不佳者饮用 。若此时过食生冷、冬瓜等健脾祛湿的食材 ，雨水增多、尽量避免久处阴冷潮湿的环境中 ，胁肋不适 、冲入沸水加盖焖泡10至15分钟，避免外湿入侵体内 。
【养生要点】
春属木 ，少焦虑 ，非常贴合谷雨养生需求 。疏肝解郁之效 。茯苓、日常频饮可顺应节气 ，阴雨天气及时避雨防潮 ，这类食物要么助火生燥 ，顾护阳气 。不寒不燥性平气和 ，赏牡丹 、时至暮春 、湿邪易困脾 ，烦躁易怒 、正是健脾祛湿 、暮春肝气最盛 。可多吃山药 、目赤头晕 、可小火煮沸3分钟后关火焖5分钟 ，阳气升而未稳 ，乏力嗜睡的问题 。白扁豆 、是春季最后一个节气 。玫瑰花3~5朵 、滋养脾胃 。运动全方位调理，茉莉花3克（或适量） ，同时注意室内通风 ，疏肝养血的关键时节 。赏花 、清爽解困 。陈皮 、又能疏解肝郁 、玫瑰花 、失眠多梦 、茉莉花一同放入杯中 ，春夏交替 ，大米等温和主食 ，