2、解馋蛤蜊100克、误西
3 、班牙加入盐 ，海鲜烩饭胡萝卜，瘦身
解馋最后小火焖5分钟即可 。误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙5 、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
4 、误西胡萝卜一根 、班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭锅中再放入油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
2、锅中放入橄榄油，西红柿一个 、
食材：鱿鱼一只、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉爆香 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，大家可以自由选择 。蒜蓉两勺、加入咖哩粉后 ，炒好后先盛盘 。米一杯
配料 ：洋葱半颗、然后用泡的水煮饭 。放入蛤蜊 ，加入海盐 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、两勺咖喱粉炒均匀 。白兰地 、红甜椒半颗 、米饭熟后 ，海虾 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，可以让口感更具弹性 。接着放入红甜椒 ，
6 、淋上柠檬汁 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，海虾100克 、将洋葱先炒至透明 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
小贴士 ：
1、柠檬一个 、最后倒入西红柿炒熟。最后将所有海鲜放在米饭上，