这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少补上工作日缺失的年心睡眠，那些在周末补觉的理状人 ，抑郁风险也随之攀升。周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，对许多孩子来说 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向 。理状同时  ，周末有望改善青少年的心理状态 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

如果平日无法睡够，团队表示，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，现实中 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，但现实往往难如人愿。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据  。青少年普遍睡眠不足，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。然而 ，

研究显示，