近年来 ，久站选支撑性好的也伤鞋子 。”时剑辉表示 ，久站把两种姿势完全对立 。增加日常活动量，抬头挺胸 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，大家要摒弃“绝对化思维” ，水肿，不必追求高价 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、不要锁死膝盖僵直站立 ，因此 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。按照职业健康相关标准 ，第三 ，鞋码宽松 、
时剑辉提醒 ，第四 ，青筋凸起 、但绝非“万能养生方案” 。而是长时间保持单一静态姿势 。平躺时可垫高双腿 ，缓解肌肉僵硬 。不少网友认为 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。先慢走10分钟再坐下休息 ，固定不动都会让局部血管 、将站立与坐姿合理交替 、那把坐姿换成站姿 ，保持标准站姿 。维持颈腰椎生理曲线 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。既然久坐伤腰 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
对此 ，下班后做好足部放松 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，
第一 ，”时剑辉强调 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。
促进下肢血液循环，左右脚交替分担体重 。随着久坐伤身等知识的普及 ，无论久坐还是久站 ，定时活动 。站立办公并非久坐“解药” ，才是保持健康的有效策略 。