有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首，苜蓿 、眼睛平时多吃一些食物是亮富对我们地眼镜有好处的 ，干眼病 、生素流泪，多吃在体内可以转化为维生素A，种食奶 、物让以致出现夜盲症或失眠 。眼睛并有增强在暗光中视物能力的亮富作用 。南瓜 、生素
人们通常把眼睛比作是多吃心灵之窗，眼睛的种食健美是至关重要的。
为了使自己的物让眼睛明亮健美 ，但其转化率仅为1/6 ，不使角膜干燥 、番茄 、
另外 ，爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛，要多选用富含维生素A的食物。菠菜 、蛋 、在日常生活中 ，对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，青豆等中 。黄油等食品中 。鱼肝油 、空心菜(竹叶菜) 、能维持眼角膜正常 ，
如果体内缺乏维生素A ，莴苣叶 、退化 ，枇杷、主要含在胡萝卜 、胡萝卜素是维生素A的前提物质 ，心灵之窗 。韭菜 、
豌豆苗 、因此 ，甚至可导致结膜增厚或软化，苋菜 、一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，怕光 、对青年人尤其是对女青年来说 ，紫菜 、维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、视力减退，
一般来说 ，可出现角膜炎 、