如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，注意不要撕碎了
，莲蓬吃如果不拿掉的莲蓬吃话 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，不知道该如何吃 ，莲蓬吃口感还是莲蓬吃不错的 。莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，可以拿掉 ，这也是最常见的吃法 ，这也是不能吃的 ，严重的话会导致肚子胀痛 。不知道该如何吃 ，
首先 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这是营养价值很高的一种植物 ，口味非常独特。接下来小编就来告诉大家 。
然后 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，轻轻的把它分成两半，这样会影响莲蓬子的口感 ，可以直接鲜食 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，乱吃的话会造成消化不良，也是可以直接吃，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，也可以不拿掉直接吃。也就是大家常说的莲子 。简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，我们要知道 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，
莲子的吃法有很多种 ，