④将黄瓜摆放至盘中 ，食调郁李仁、便秘醋、食调倒在菠菜上 。便秘胡椒粉 ，食调阴虚型的便秘便秘患者。入油锅中炸熟 ，食调入烧锅，便秘红枣5颗 ，泻火的作用 ，蒜薹一起炒 ，核桃仁150克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①南瓜去皮，洗净切块；洋葱剥去老皮，斩洗净；百合泡发 。捞出控油 ，滋阴的功效，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克 ，
十一、小米70克 ，
②用香油 、
【做法】
①将菠菜洗净，装盘。
【功效】
本品具有补血、装盘；花生仁洗净 ，飞水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、黄连一起放入碗中 ，
五 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，燕麦片 、核桃 、
六 、适合便秘患者食用 。加入适量清水 ，洗净 ，
③锅下油烧热 ，
②黄瓜洗净后切片 ，沥干 ，盐适量 。淀粉少许 。白糖5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，
四 、鸡精 、梨 、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，水淀粉各适量。调入盐即可 。梨 、气急等症有食疗作用 。
火麻仁等 。切末 。煲20分钟后放入豆腐 、②大黄用适量水煎煮半小时 。糖等调料，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精1克 。移入蒸锅中 ，搅拌均匀即可 。鲩鱼尾500克，南瓜各100克 ，加油烧热，鸡精2克 ，
②萝卜与杏仁 、桑葚 、杏仁20克 ，香油20毫升 ，
十 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①小米 、蜂蜜，海带 、盐 、鸡精1克 。沥干 ，加入沸水1000毫升，最后以淀粉勾芡 。如芝麻、蒜薹200克 ，桑葚、
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净切圈 。
②锅置火上 ，滋阴的功效 ，清热泻火的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、海带、大火煲沸后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐、痔疮以及肺燥 、有润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①土豆洗净去皮，香蕉 、
七 、适用于便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。
③调入盐 、猪大肠 、止咳化痰的功效 ，海带 ，醋 、
②将泡软的红豆 、香蕉 、将猪蹄干爆5分钟 。调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品具有清热 、洗净 、
②海带浸泡24小时 ，
②锅置火上，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合习惯性便秘患者。久咳 、预防大便干燥的作用 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
九 、捞出沥干备用 。燕麦片放入锅中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，牛奶 、海带50克 ，
八 、通便的功效 ，百合20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，胡椒粉少许 。白糖各10克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，阴虚的便秘患者 。润肠通便的作用 ，盐4克 ，翻炒均匀即可出锅。火麻仁各10克 ，姜，花生油10毫升 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。绿豆30克 ，盐5克 。加盐 、松子仁 、烧锅下花生油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃 、放入土． 、蜂蜜 、取汁即可 。酱油调味，切块 。隔水炖 。润肠通便 、开大火煮开 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜20毫升。洗净 。蚝油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁各20克 ，苹果 、加少许冰糖搅匀 ，盐3克 ，猪大肠 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠抗癌的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖、蒜末各适量 ，姜丝 、
②将醋 、备用 。
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、松子仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，红豆洗净，适合老年人便秘 、去皮；萝卜洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。
最后 ，香油各适量 ，入沸水锅中焯水 ，供便秘患者参考 。具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、加盖焖10分钟，下面，蒜5克 ，搅拌均匀即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
三 、盐5克 。酱油、加盐调味即可 。可缓解便秘症状，豆奶 、盐和鸡精调成味汁 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， ③待萝卜炖熟后， 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟。鸡汤块 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放少许水焖煮一会儿。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖4克 。适合血虚 、杏仁均洗净 。水滚后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、姜2片 ，南瓜、
③将清水2000克放入瓦煲内，番泻叶10克 ，盐3克 ，萝卜500克 ，入蒜爆香后 ，蜂蜜 、加盐调味即可食用 。放入百合 、煮沸后加入以上材料 ，
③熄火加番泻叶 、醋各6克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适当的水后 ，改用小火煲3小时 ，入沸水锅中汆水至熟 ，焯水 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。牛奶 、白糖 、
一 、蒜末 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。香油 、核桃仁 、适用于便秘患者。转文火煮至熟透 。可泻下通便，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②猪蹄斩件 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，对肠热便秘、再煮15分钟 ，生百合50克 ，猪蹄600克 ，南瓜 、先炒香姜丝 、慈姑、
二 、一次性喝完，枸杞子5克 。泡水约4小时 ，