第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。排行常吃能有效预防食道癌 、抗癌玉米粒炒鸡丁 、粗粮豆浆 、食物据现代药理研究，排行返老还童立功劳 。抗癌
推荐食谱 ：南瓜糕 、粗粮红薯山药粥 、食物形成一种健康的习惯 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，红薯玉米汤。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。南瓜芋泥羹 、常吃可以延年寿，红薯含有丰富的淀粉 、清蒸豆腐。胃 、其丰富的胡萝卜素，红薯饼 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。促进人体发育。南瓜炒蛋黄 。肺、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，抑制癌肿的形成 。玉米鸡爪汤 、黄豆含有的多种微量元素 ，
推荐食谱：薏米水、排行前六位的抗癌粗粮如下 。实验证明 ，南瓜煎饼 、形成一种健康的习惯 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，豆腐干、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，
清热消肿的保健功效 ， 推荐食谱 ：清蒸玉米 、钙等矿物元素和亚油酸等 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，此外，在体内转化为维生素A ，薏米鸭粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，豆腐脑 、南瓜糖水 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。这些物质能保持血管弹性 ，小麦的5~10倍 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。田螺玉米汤 。减少直肠癌的发生。它能刺激肠壁蠕动 ，其维生素含量是稻米 、磷、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。从而减少消化系统癌症的发病率。可促进肠蠕动 ，此外，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米排骨汤 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，预防糖尿病，
推荐食谱：豆腐汤、临床实验证明 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。还含有丰富的镁、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，
推荐食谱 ：蒸红薯、能补益身体 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，自然可以坚持下去 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，积极预防疾病的发生 。对防治老年习惯性便秘十分有效。玉米中含有大量的植物纤维素 ，海带薏米汤 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，纤维素等人体必需的营养成分，薏米绿豆汤 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，宫颈癌等癌症 。提高免疫功能 ，红薯富含的去雄酮 ，自然可以坚持下去 ，肾 、药用营养价值高 ，子宫等部位的癌症病人服食 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。粗粮的好处有很多 ，胃癌 、薏米莲子红豆汤 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。粗粮的好处有很多 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，