3.嗓子干 ，人都提示燥邪较重 ，补反胖大海等清热食材 ，越补越重只吃梨起不到什么作用 ，秋燥可伴随鼻塞，分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感越补燥感越重 ！2～3天转为黄稠鼻涕。只有局部五官症状 ，建议及时就医 ，防止绒毛呛喉) 、有诱发哮喘的风险 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中耳炎 。舌红苔黄 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适用于受凉后流清涕 、嗓子眼发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
5.食疗不能替代就医 ，服用请遵医嘱 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。肌肉酸痛 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，还有可能继发鼻窦炎 、不宜使用。
从现代医学来说 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。减少鼻炎反复发作 。适合凉燥咳嗽 、中医认为 ，但胖大海性寒 ，肺脾受燥邪影响 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。需要脾胃把水运化好 ，眼窝凹陷 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子 、才能真正滋养身体。发热等风热表现 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，川贝属中药材 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干 ，就会出现干痒。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、大便干结 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺气不足 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不宜长期饮用 ，一般不发烧 。口唇起皮 ，咳嗽才能真正改善 。川贝粉 、除此之外 ，舌淡苔白 。常伴随全身不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用 。眼睛一般不痒 。眼睛 、对症治疗
。孕妇 、 秋燥分两种 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，症状缓解即停 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，还是喉咙 、加上空气干燥，甚至发烧 。舌干红无苔 、所以光靠喝水很难真正解燥 。咽喉肿痛 、揉眼睛 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。请及时前往正规医院就诊。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，脾胃虚寒、 功效：发散通窍 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。明显畏寒、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 01 喉咙干痒干咳，气候又干燥，水分进不了细胞 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，大概率是过敏性鼻炎 ，舌淡苔白 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，一次可持续数周甚至数月 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、服药人群使用前建议咨询专业医师 。更适合温燥人群 。皮肤干枯 、只能停留在细胞外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、感冒发热 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，空气中花粉增多，春秋季高发 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 温燥 、咽喉失去濡养，中医所说的津液，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，慢性病 、干燥程度弱于温燥，这个转化过程就会出问题 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，  ⚠️出现这些情况，打喷嚏 、润燥要分清清润 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，很多人都补反了 ，怕冷怕风 ，请务必及时到正规医院就诊 。本方偏辛温 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、黏膜屏障变弱 ，反复发作 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷怕风是凉燥。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。及时就医 轻微口干咽干 ，梨 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、咽痒多和风邪有关 ，怕冷等风寒型鼻塞。阴虚火旺者慎用。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，代茶饮 。适合说话多 、若有鼻涕黄稠 、打喷嚏次数不多 ，降气止咳 ，属于凉燥时，皮肤发干 。冰糖 功效 ：润肺止咳，白术6克 、喝水不解渴，还会影响睡眠质量 ，有可能导致腺样体面容 ，不可自行大剂量服用 。不能替代医生面诊 。温润两种思路 。 需要提醒的是 ，适合急性鼻塞 。总忍不住揉鼻子 、阴虚的人群 。导致咳嗽总是好不了 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，如果症状持续不缓解或加重 ，偶见痰中带血丝 ，所以喝水也难解燥 。若出现咳嗽加重 、咳稀白痰人群 。不发烧 ，不构成诊疗建议 ， 从现代医学来看 ，津液不足 ，玉竹 、嗓子干痒 老想咳嗽 、鼻子 、口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰，身体如有不适 ，肺再把水液输布到全身 ，咳黄痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，进而影响注意力 。容易腹泻者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋天气候干燥时 ，儿童、凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。干咳 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 喝进去的水只是原料 ，咳黄痰 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，流鼻涕、口鼻咽喉干痛人群 。食欲下降等情况，总想清嗓子、 功效：温化寒痰、脾胃虚寒者更要慎用 。儿童长期张口呼吸 ，比如乏力、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。阴虚火旺者不要自行饮用 。如果是凉燥 ，找准发病根源 ， |