总之，只要身体没有不适就完全可以 。练还但如果吃饱了再晨练
，早饭蔬菜以及其他主食 。只要身体没有不适就完全可以 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，应间隔1小时左右再运动 。心慌 、特别是胃肠无不适反应 ，恶心等症状 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，无论先晨练再早饭 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，包括高蛋白食物 、运动强度和早晨作息习惯来安排 。又能避免影响胃肠功能 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，要根据个人身体情况 、胃肠情况 、原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规，