再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

【做法】
    1 、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法否则会氧化变黑。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕宜迅速饮用，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法建议喝3天，才可以连皮食用 。切块 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后 ，停1天 。