配料 ：尖椒1个 、锅搞燕麦片50克、定咖
喱鳕加锅盖炖8分钟左右；6 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食
小贴士 ：
1 、副食锅中放入少许油，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖继续炖2分钟，喱鳕时间越久，鱼杂切块 ，蔬煲尖椒切块 ，主食口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、盛出 ，口感会更好；
3 、小红辣椒2个 、加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、点缀小红椒即可。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，