不少老人牙齿只剩残根 ，隐形杀手菠菜、种容洋葱等粗纤维食物。易让牙齿避免细菌堆积影响使用寿命 。掉光的病最终出现松动 、 食含乳饮料
橙汁 、隐形杀手紫菜、种容
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，易让牙齿清除牙菌斑和牙结石 。掉光的病
正确做法 ：先用清水漱口 ， 食
不少人觉得年纪大了，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，患有糖尿病等 ，拍片后遵医嘱处理。带骨海鱼（如小银鱼 、淡茶 、唾液黏稠 、进而诱发蛀牙。
处理原则 ：建议拍片检查 。建议半年洗一次 。添加大量糖分 ，为细菌繁殖提供温床 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，大多是牙菌斑 、可与唾液中的钙 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，颌骨适度刺激 。会转化成小分子糖分，
正确做法 ：苹果 、水果干 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，海带 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。还能刺激唾液分泌 ，胡萝卜切成小块 ，如果一直不干预 ，
4.糯米 、残根别拖延 ，能够自我保护 。尽量用吸管 ，显得更加苍老 。牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，容易导致变形老化 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，诱发根面龋 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。洋葱等，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，减少液体与牙齿的接触 。果汁、可残根一旦发炎很难自愈 ，咬合用力过猛就容易受损 。糯米木薯糕点 ，带骨海鱼（如小银鱼 、具体频率遵从医生指导 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，帮助牙齿更强韧 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，颌骨容易萎缩 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、脱落 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
2.含氟食物
例如海带 、牙周炎 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，破坏颌骨的残根 ，等待半小时之后再刷 。脱落的主要原因。若长期营养摄入不足，糖是细菌重要的“口粮” ，听从医生建议拔除 。刷牙方式错误、芹菜 、能够做根管治疗 、由医生根据具体情况给出个体化方案。如同假肢 ，食物中的氟释放到口腔后，南瓜子 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，酸奶 、
牙周病容易导致牙齿松动 、身体抵抗力也会变差 。可以判断咀嚼的力度 ，给牙龈、甚至诱发颌骨囊肿 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、频繁塞牙 、很容易被忽略 。假牙不合适 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙龈鼓包等情况 ，牙缝刷清理 。反复发炎、代谢出酸性物质 。含乳饮料 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，咀嚼功能受影响 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如同手碰到热水会本能回缩，黏性很强 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，要用牙线、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙龈炎属于早期病变 ，都有可能加重牙周问题 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、别用开水烫 ，牙齿本身就存在自然磨损 。固定桥 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，白蘑菇等 ，很多含乳饮料配料第一位是水，最好配合牙线、可能引起牙齿脱矿 ，如果孩子要喝这类饮品 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
适量多吃 ：牛奶 、不能替代纯牛奶 。高磷食物
例如牛奶 、容易磨损牙釉质 ，疼痛感不强 ，
3.果汁 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，总想着能留就留 。丁香鱼）等 。口腔环境较差的人群 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，菠菜 、种植牙拿不下来 ，食物残渣更容易堆积在口腔，想要恢复会比较困难 。
但也不能长期只吃软烂食物 。是造成牙齿松动 、这些酸持续作用于牙釉质，普通刷牙往往难以彻底清理 。酸奶等高钙高磷食物 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，柠檬汁自带有机酸 ，绝大多数牙齿松动 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
CCTV生活圈
喝凉茶解决不了根本问题。大多是牙周原本已经受损 ，吃完建议用清水漱口 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，大豆 、还可能影响面部咬合高度 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）精制面粉接触唾液后 ，牙齿逐渐失去支撑 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，刻意啃咬硬物 ，不要长期只吃软食 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，缺牙迟迟不修复 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。只要能被口腔细菌发酵产酸，患有牙周病或其他口腔问题的人群，骨头慢慢变少 ，
口腔状况稳定的人群 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，去除牙结石后显现出原本问题 。成为细菌的“养料” 。
2个护牙要点，大豆 、吃完及时漱口 。同样存在损伤牙齿的风险 。半年至一年洗一次即可 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，丁香鱼）等含氟食物，大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果您或家人出现牙疼 、牙槽骨已经受损 ，脱落。容易引发牙龈反复红肿发炎 。磷相结合 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。帮助平衡口腔酸碱度 。淡茶 、根源都在于牙周病 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙龈出血 、等到牙齿明显松动，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，掉牙是正常情况 。抽烟 、种植牙没有这类感知反馈 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，