为了控制好指标 ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂茶籽油 、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。管理血脂
| 亚麻籽油、老年增加蛋白质摄入，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂
， 管理血脂 ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，牛油
、老年反式脂肪酸(植脂末、黄油等) ，推荐吃橄榄油
、代可可脂等) ，结果去医院复查 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，要知道 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ， |