【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康下午3-4点喝茶 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质。造成消化不良 、一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尽量避免睡前喝茶，才有利于健康养生 。因此 ，